内家强肾延时功

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摄生总要 陶真人养生丹诀

admin2020-10-12房中术17
摄生总要陶真人养生丹诀  世言服灵丹,饵仙药,白日而轻举者,但闻而未见也。至于运气之术甚近,养生之道,人禀血气而生。故《摄生论》云:摄生之要,在去其害生者。此名言也。


摄生总要 陶真人养生丹诀  


世言服灵丹,饵仙药,白日而轻举者,但闻而未见也。

至于运气之术甚近,养生之道,人禀血气而生。

故《摄生论》云:摄生之要,在去其害生者。此名言也。

予所编去病歌,盖采诸家养生之要而为言,能依而行之,则获安乐;若尽其妙,亦长生之可觊,今著其歌于后。  


万物惟人为最贵,百岁光阴如旅寄,  

自非留意修养中,未免病苦为心累。  

何必餐霞饵火药,妄意延龄守龟鹤,  

但于饮食嗜欲间,去其甚者将安乐。  

食后徐徐行百步,两手摩胁并腹肚,  

须臾两手摩肾堂,谓之运动水与土。  

仰面仍呵三四呵,自然食毒气消磨,  

醉眠饱卧俱无益,渴饮饥餐犹戒多。  

食不欲粗并欲速,只可少餐相后续。  

若教一饱顿充肠,损气伤脾非汝福。  

生冷粘腻筋韧物,自欢牲牢皆勿食,  

馒头闭气宜少餐,生脍偏招脾胃疾。  

酢酱胎卵兼油腻,陈臭腌□尽阴类,  

老衰暮欲更食之,是借寇兵无以异。  

炙□之物须冷吃,不然损齿伤血脉,  

晚食常宜申酉前,向夜徒劳滞胸膈。  

饮酒莫教令大醉,大醉伤神损心志,  

渴来饮水并啜茶,腰脚自然成肿腿。  

尝闻避风如避箭,坐卧须须预防患,  

况因食后毛孔开,风才一入成瘫痪。  

视听行坐不可久,五劳七伤从此有,  

人体亦欲得小劳,譬如户枢终不朽。  

卧不厌侧觉贵舒,饱则入浴饥则梳,  

梳多浴少益心目,默寝暗眠神晏如。  

四时惟夏难将摄,伐阴在内腹冷滑,  

精肾汤药不可无,食物稍冷休哺啜。  

心旺肾衰何所忌,特忌疏通泄精气,  

寝处尤宜绵密间,宴居静虑和心气。  

沐浴盥漱皆暖水,卧冷枕凉俱勿喜,  

瓜茄生菜不宜食,不独秋来多疟痢。  

伏阳在内三冬日,切忌汗多阳气泄,  

不问四时俱热酒,大药不须难入口。  

五味偏多不益人,恐随脏腑成殃咎,  

阴雾之中无远行,暴雨震雷宜速避。  

道家更有颐生旨,第一令人少嗔怒,  

秋冬日出始求衣,春夏鸡鸣宜早起。  

子后寅前寝觉来,冥目叩齿二七回,  

吸新吐故无人悟,咽漱玉泉还养胎。  

罡摩手心熨两眼,频频揩擦额与面,  

两手时将摩鼻茎,左右耳根全数遍。  

更能干络遍身间,拨□时须纽两肩,  

纵有风劳诸冷禁,何忧腰膝复拘挛。  

嘘呵呼嘻吹及□,行行之人分六字,  

果能依用口诀中,新旧有痴皆可治。  

女色虽云属少年,稍知撙节乃无愆,  

关精息气宜闻早,莫使羽苞火中燃。  

有能采履存方正,功名无贪利无竟,  

纵向坎中未能行,百行周身亦无病。 

 

人生苦短,及时行乐。——内家强肾延时功。  


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